しんどい練習がいいのか?シリーズ3

レッスン

しんどい練習がいいのか?シリーズ3
その練習は果たしていいのだろうか?ちまたで聞いたしんどい練習内容を紹介します。
それと最後にしんどい練習を行うなら栄養管理し増強しなければならない事です。
それも摂取タイミングも含め成長には重要な事で、それは一生の問題です。

◯ウチの練習の振り回しはボールが入るま辞めてくれないんです。
おそらく追い込まれた状態でのバランスや注意する動作など注意しながらであれば
いい練習だと思いますが
受講選手本人が単純にボールが入る事を達成した、もしくは
しんどい練習に耐えたという自己満足では進歩はないと思います。
それを根本動作に問題がある選手に行っても
問題が根強く運動神経にインプットされてしまう危険があります。

◯レッスン前のハードトレーニング
試合でヘトヘトになった上で長時間でパフォーマンスを要求される事を
計画してであればいい練習だと思います。
しかし単発での参加が中心のテニスキャンプなどでよ~く見かけますが
初っ端から疲れてしまってはその後の技術習得に悪影響を及ぼします。
単にしんどかった練習に耐えたという自己満足に陥る例です。

◯ドリルローテーション間のトレーニング
ボールを打った後、次の順番までにトレーニングを入れるパターンで
課題動作の強化・動作確認目的であれば効果がありますが
関連性のない負荷の高いトレーニングは逆に苦しいだけで技術習得に繋がりません。
よく人数の多いクラブでヒマをさせない目的で行わさせられています。

などを上げましたが上記の内容も課題がしっかりしているかどうかです。

6月の地獄の総当たりシングルス泉大津錬成会は非常事態宣言にて中止します。
舞洲錬成会は通常通り行います。
現在通信制高校の選手などが参加しています。
本気で取り組みたい選手は是非参加をお待ちしております。
詳しくはブログ一番下にスケジュールが掲載されています。

今日の写真/しんどい練習で栄養管理ナシは低身長を発生する。
前回と同じ写真ですが昨年後半に練習量を大幅に増やした所
体重の減少と共に身長の伸びが止まりました。
当時食事量を増やしていませんでした。

その後、運動を増やした分の栄養強化所伸びが始まりました。
食べる習慣を強化しようという事で栄養も調べて取り組んで頂いた結果です。
オーバーワーク行う場合、当然栄養も増やさねばならないという事です。

下記は10歳後半に急激に練習負荷を増やした例で身長停滞時期が見えました。
※10球ノーミス練習という過激な内容
その後通常練習に戻した後に練習時間を短縮した所、急激な伸びが始まりました。
食事摂取は練習終了30分以内に行っている結果です。

また土日に中学生対象で選抜練習メンバーを募集しております。
府県上位選手が集まっていますのでお問い合わせください。
関西レベルそれに準し覇気を持って取り組める選手が対象です。

全くダメです!という感じの方も別件としてご相談で計画できます!
ご連絡をお待ちしております。
キッズの低学年も参加しております。

国際大会(ITF)で活躍する事を目標とした低学年の選手を募集しています。
平日午後のプライベートもしくはメンバーが集まればグループも考えます。
現在幼稚園年長さんが京都よりから週3回来られているのと
小学生が午後に早く来れる時に来ています。
個人別にスケジュールを組んでいますので是非お問い合わせください!

土日の強化レッスン募集中です。(外部選手歓迎です。)
通常募集と選抜募集に分けられています。
※5年生以上からご参加になりますがレベルを確認させて頂きますが
 希望にお答えできない場合はご了承ください。

~~~~~~2021年6月・7月・8月 土日祝日練習募集 橋本市伏原ハードコート~~~~~
※会場が大阪府泉大津中央公園ハードに変更される場合もあります。

6月
06月05日 土曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
06月12日 土曜日  レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※最も多い攻め球を反復練習します。
06月13日 日曜日    ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
06月19日 土曜日  リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
06月26日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定          
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
06月27日 日曜日リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度 選抜         
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
7月
0704日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0710日土曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0711日日曜日  女子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0717日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
0718日 日曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0722日木曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
0723日 金曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0724日土曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0725日日曜日 男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0731日土曜日ストロークとボレーのコース精度          
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
8月
0801日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0807日土曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0808日日曜日 女子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0809日 月曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0814日土曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
0815日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※最も多い攻め球を反復練習します。
0821日土曜日ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
0822日日曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0828日日曜日ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0829日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
※「選抜・準選抜」はレベルの確認が必要です。
※内容をメンバーで変更する場合がございます。
※選抜練習は中央緑地の可能性あり
※一部選抜女子受付は10日前より空きがあれば開始します。
7月と8月のスケジュールが変更される場合があります。

選手コース週1回受講選手募集!
現在検討中の方もかなり遠方で県外であったり、
また受講中選手も2時間かかる所だったり、
とても毎日は無理です!という方が多いんです。
学校が早く終わる日は13時からコート解放ありますし、
たっぷり練習できる体制です。
週1回ならどうですか?
レッスンの特徴はココをクリックください。
また年齢関係なくプライベートレッスンも
ビジター1時間6,700円で行なっております。

~~~~地獄の総当たりシングルス 一般からコーチ 大学生まで募集~~~
ズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
2021年
第332章05月24日(月曜日)
第333章06月28日(月曜日)
第334章07月19日(月曜日)
第335章08月02日(月曜日)インドア併用
第336章08月16日(月曜日)
第337章09月27日(月曜日)
第338章10月25日(月曜日)
第339章11月29日(月曜日)
第340章12月27日(月曜日)
2022年
第341章01月24日(月曜日)
第342章02月28日(月曜日)
第343章03月28日(月曜日)

〜~~~~~~~~地獄の総当たりシングルス土日曜男子大会~~~~~~~~
日曜日男女大会予定はコート確保の関係上決定ではなく
日程変更の可能性があります。
泉大津市中央緑地ハードコート6面
大阪府泉大津市小津島町1番地
中学生以上で4500円です。
10時から16時終了となります。
要項はココ
2021年
06月20日(日曜日)コロナにより中止
07月10日(土曜日)
07月25日(日曜日)
08月07日(土曜日)
08月22日(日曜日)
09月12日(日曜日)
10月17日(日曜日)
11月21日(日曜日)
12月19日(日曜日)
2022年
01月16日(日曜日)
02月20日(日曜日)
03月20日(日曜日)

〜~~~~~~~~地獄の総当たりシングルス土日女子大会~~~~~~~~
2021年

06月06日(日曜日)コロナにより中止
07月11日(日曜日)
08月08日(日曜日)

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