長時間練習は成長を止める
そう言われていますが
実際はどうなのでしょうか？
計測に基づいたレポートです
長時間練習は身長が伸びない？
身長が伸びない原因
テニスの練習時間を
増やした場合に
身長の伸びが停滞する
ことがあります。
この場合、体重も同じように
伸びていないはずです。
これは成長曲線を
記録していれば
一目瞭然でわかる現象です。
下記のグラフをご覧ください。
体重の伸びが止まったところで
身長の伸びも止まっています。
ちなみに幼稚園年長さんですよ。
ちょうど毎日練習にした途端
身長と体重の伸びが停滞しています。
時間で身長が伸びないのではない
上のグラフを見ると
テニスの練習量を
増やした途端に
身長と体重が
伸びていません。
長時間練習は成長の妨げに
なると思われがちですが
そうではありません。
下のグラフを見てください。
当クラブに入会して
練習量が増えたにも関わらず
身長は伸びています。
何が違うのでしょうか？
練習時間を増やすなら栄養も増やす
上のグラフのジュニアですが
縦線がテニスエナジー入会した時です
一気に身長が伸びてますよね。
徹底した栄養摂取を
しっかりおこなったのです。
テニス練習後30分以内に
食事の摂取はしっかり
おこなっていました。
よくテニスのオーバーワークは
身長が伸びないと言われます。
身体を作るはずの栄養が
運動に回されているわけだから
身長が止まって
当たり前なんです。
数字は物語る
毎月、成長曲線と
練習時間を記録します。
すると身長の伸びの停滞が
出てくる場合があり
ここで要注意です。
テニスでオーバーワークしても
あまり変化のない選手もいますが
運動の増加や食が減ると
すぐ身長が止まる選手もいます。
食事量を増やすだけで
このグラフのジュニアのように
劇的に身長が
伸びるジュニアもいます。
身体の変化は数字によって
物語られるのです。
真実は数値であり計測です
残念なのは根拠なく
長時間練習は身長が伸びない！と
決めつけ練習時間を減らし
肝心な技術向上に
支障をきたしている場合です。
逆もあります。
親が高校から身長が伸びたからと
根拠のない方針から
長時間練習をさせ続け
身長が止まっている
場合もあります。
まずは幼少からの
身長と体重の記録をつけ
どこまで身長が伸びそうか？
特定し
運動時間とグラフを
にらめっこしながら
推移を観察するのです。
答えはありません
各自のペースがあるからです。
結論
テニスの練習に対し
栄養が追いつかなければ
身長は伸びません。
各自の練習時間と
栄養に接種タイミングなど
観察する事で
身長が伸びる
可能性があるのです。
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