栄養と怪我の問題。。。

ジュニアテニス

有限会社テニスエナジー (2016年1月18日 21:39)最初にエナジーでは平日昼間火曜日から金曜日まで毎日ジュニア練習を行っていますがあくまでも希望者のみで開催されており外部の方もご希望があれば対応いたしております。マリリンのフロリダでの食事の写真が送られてました。食事は自分で選ぶようになっています。体脂肪管理してるので※減らしてるんじゃないですよ! 体脂肪を増やしてるんですよ!当然食事の選び方も解っているでしょう!

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下は同じく中1当時のキミレンコのものです。当然食育も勉強しているので写真のような献立を自分で選べます。

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エナジーでは希望者には栄養について私が献立など提案する場合があったり写真で報告があったり最近はネットで詳しい情報が出てるのでしっかり行ってくれる家庭が増えました。
ちなみに女子の場合疲労性骨折のピークは16才ですよ!足や腰などです。膝や靭帯損傷は男子の5倍ですよ。。
ナショナルでの資料ですから間違い無いです。もっと詳しいデーターがあるのですが書ききれませんがとにかく食べないと怪我するんです。食べたものでしか体はできませんから。。
エナジーでは運動後三十分以内の栄養摂取を昔から薦めています。強制ではありませんが各ご家庭でぜひ実践して欲しいです。
ちなみに骨折が始まってからでは手遅れですよ。。。
今日の写真1/平日練習に初参加!食事と睡眠時間は怪我をも防ぎます。そして成長期は身長も伸ばします。実際データーを取りながら取り組んでるので事実です。今を犠牲にしてはいけない。

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オリンピックに向けて大阪市よりフロリダ合宿の記事です。一番左がマリリンです。

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今日の写真2/ボールを落としてはいけない所レッドゾーンはご存知でしょうここに落とさないように、また落ちたボールは素早く攻めれるように練習中です。

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毎週土日の夜7時から8時30分まで
1000円で体験レッスンを開催致します。
最初に問い合わせのあった選手で
年齢層やレベルを決める事に変更しました。
ご希望の方はご連絡ください。

とにかく今なんとかしたい!
何かわからなけど行動を起こさなければ。。
話を聞くスタンスだけでも一歩は進むはず。。
そう思っているご家庭は一度お越しください。
mail mac335@mac.com
Tel 09022897858(9時~14時・月曜日はいつでも)
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毎週末メンバーを中心に行っています。
年齢レベルが時により異なるので
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2面で4〜6人まで
※8名になる場合があります。
会場は伏原テニスコートです。
10時開始で16時終了
3500円です。ご連絡はメールでお待ちしております。
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お問い合わせは???
mac335@mac.com
090-2289-7858 白川まで
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ライン登録始めました。
少しでも当クラブの練習に内容が理解頂ければと
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現在、動画で初期からのトレーニングを
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地獄の総当たりシングルス
ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
307章 平成31年02月25日 (月曜日)
308章 平成31年03月25日 (月曜日)
309章 平成31年04月22日 (金曜日)
310章 平成31年05月27日 (月曜日)
311章 平成31年06月17日 (月曜日)
312章 平成31年07月29日 (月曜日)
313章 平成31年08月19日 (金曜日)
314章 平成31年09月30日 (月曜日)
315章 平成31年10月21日 (月曜日)
316章 平成31年11月18日 (月曜日)
317章 平成31年12月23日 (月曜日)
318章 平成32年01月06日 (月曜日)
319章 平成32年02月17日 (月曜日)
320章 平成32年03月30日 (月曜日)
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