#熱中症

体重計測は個人差を示してくれます。 まず自分の水分発汗量を知る事が熱中症対策で最も重要と 当クラブは考えています。

最高気温は４４度を記録する中 こまめに体重を測定しながら 朝から１日練習を行った。

OS１による水分補給し ペースを落として練習しました。 そして１時間後体重を測定すると。。 なんと体重が最初に戻っていました。

３７度くらいでは最近涼しく感じます。 今日も社長が２キロの体重減でした。 やはり午後はダウンしました。 今日も細かく体重を測定しながら練習してましたが １時時間強で１キロ落ちると危険信号です。

大幅な体重減少は熱中症を引き起こす原因にもなる。 自分の体重の変化ペースを常に測定し知って置くことが大事である。