ピリオダイゼーション
練習前のトレーニングは無駄が多いです。
テニスエナジーと言えば身体作りやトレーニングというイメージがある様ですが
最近巷ではトレーニングブーム？機能分析ブーム？なのか
レッスン前にみっちりトレーニングを取り入れているクラブが多い様ですが。。
内容聞くと果たして？？良いのだろうか？
テニスコーチの教科で最初に受講したのが
ピリオダイゼーションでした。
まあ簡単に伝えると計画的にトレーニングは行いましょうと言う事です。
今行っているトレーニングは計画性があるのでしょうか？
テニスエナジー時代はトレーナーと理学療法士が計画的に取り組んでくれて
共通トレーニングと個別トレーニングに分かれておりました。
疑問なのは低学年も中高生も同じメニューで練習前に負荷の高い
トレーニングをしている例です。
レッスン前に疲れてしまっては脳の学習能力は低下します。
例に出せば何キロもランニングしてダッシュ系トレーニングして
ヘトヘトになってからレッスンというパターンは果たして良いのでしょうか？
また何の計画があるのでしょうか？
個人的に真夏の長丁場に対しての対策であれば理解できますが
低学年から高校生までやる意味があるのでしょうか？
アップでヘトヘトになってから鬼コーチが
「本番はこれからやぞ！」と左右何十球と無秩序な振り回しをするのも
その振り回しの練習達成目標はなんなのでしょうか？
保護者がそれを見て「頑張ってる！」「充実した内容だ！」と思われがちだが
目標と達成を冷静に見て欲しいものです。
当クラブのアップにトレーニング系はありますがテニスにおける動作確認が主で
負荷をかけたものではありません。
ピリオダイゼーションにあるようにトレーニングは個別に内容を作り
計画的に行うべきものであると考えています。
なので当クラブでは全員で行うトレーニングは現在ありません。
写真／トレーニングの様子
全員で行うものもありますが期間を決めて
技術と連携したものとして取り組みます。
また土日に中学生対象で選抜練習メンバーを募集しております。
府県上位選手が集まっていますのでお問い合わせください。
関西レベルそれに準し覇気を持って取り組める選手が対象です。
全くダメです！という感じの方も別件としてご相談で計画できます！
ご連絡をお待ちしております。
キッズの低学年も参加しております。
国際大会（ITF）で活躍する事を目標とした低学年の選手を募集しています。
平日午後のプライベートもしくはメンバーが集まればグループも考えます。
現在幼稚園年長さんが京都よりから週３回来られているのと
小学生が午後に早く来れる時に来ています。
個人別にスケジュールを組んでいますので是非お問い合わせください！
土日の強化レッスン募集中です。（外部選手歓迎です。）
通常募集と選抜募集に分けられています。
※５年生以上からご参加になりますがレベルを確認させて頂きますが
希望にお答えできない場合はご了承ください。
～～～～～～２０２１年６月土日祝日練習募集 橋本市伏原ハードコート～～～～～～
※会場が大阪府泉大津中央公園ハードに変更される場合もあります。
６月
06月05日 土曜日 リターンの質向上／後半はストロークコーナー精度
※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
06月12日 土曜日 レッドゾーン（チャンスのエリア）からのコーナー精度反復練習
※最も多い攻め球を反復練習します。
06月13日 日曜日 ストロークとボレーのコース精度
※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
06月19日 土曜日 リターンの質向上／後半はストロークコーナー精度
※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
06月26日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定
※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
06月27日 日曜日リターンの質向上／後半はストロークコーナー精度 選抜
※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
７月
07月04日日曜日 レッドゾーン（チャンスのエリア）からのコーナー精度反復練習
※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
07月10日土曜日男子地獄錬成会／試合の練習（泉大津市中央緑地ハードコート）
07月11日日曜日 女子地獄錬成会／試合の練習（泉大津市中央緑地ハードコート）
07月17日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定
※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
07月18日 日曜日 ストロークとボレーのコース精度
※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
07月22日木曜日 リターンの質向上／後半はストロークコーナー精度
※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
07月23日 金曜日 レッドゾーン（チャンスのエリア）からのコーナー精度反復練習
※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
07月24日土曜日 ストロークとボレーのコース精度
※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
07月25日日曜日 男子地獄錬成会／試合の練習（泉大津市中央緑地ハードコート）
07月31日土曜日ストロークとボレーのコース精度
※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
８月
08月01日日曜日 レッドゾーン（チャンスのエリア）からのコーナー精度反復練習
※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
08月07日土曜日男子地獄錬成会／試合の練習（泉大津市中央緑地ハードコート）
08月08日日曜日 女子地獄錬成会／試合の練習（泉大津市中央緑地ハードコート）
08月09日 月曜日 ストロークとボレーのコース精度
※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
08月14日土曜日 リターンの質向上／後半はストロークコーナー精度
※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
08月15日日曜日 レッドゾーン（チャンスのエリア）からのコーナー精度反復練習
※最も多い攻め球を反復練習します。
08月21日土曜日ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定
※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
08月22日日曜日男子地獄錬成会／試合の練習（泉大津市中央緑地ハードコート）
08月28日日曜日ストロークとボレーのコース精度
※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
08月29日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定
※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
※「選抜・準選抜」はレベルの確認が必要です。
※内容をメンバーで変更する場合がございます。
※選抜練習は中央緑地の可能性あり
※一部選抜女子受付は１０日前より空きがあれば開始します。
※７月と８月のスケジュールが変更される場合があります。
選手コース週1回受講選手募集！
現在検討中の方もかなり遠方で県外であったり、
また受講中選手も２時間かかる所だったり、
とても毎日は無理です！という方が多いんです。
学校が早く終わる日は13時からコート解放ありますし、
たっぷり練習できる体制です。
週1回ならどうですか？
レッスンの特徴はココをクリックください。
また年齢関係なくプライベートレッスンも
ビジター１時間6,700円で行なっております。
～～～～地獄の総当たりシングルス 一般からコーチ 大学生まで募集～～～～
ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
2021年
第３３２章０５月２４日（月曜日）降雨中止
第３３２章０６月２８日（月曜日）
第３３３章０７月１９日（月曜日）
第３３４章０８月０２日（月曜日）インドア併用
第３３５章０８月１６日（月曜日）
第３３６章０９月２７日（月曜日）
第３３７章１０月２５日（月曜日）
第３３８章１１月２９日（月曜日）
第３３９章１２月２７日（月曜日）
2022年
第３４０章０１月２４日（月曜日）
第３４１章０２月２８日（月曜日）
第３４２章０３月２８日（月曜日）
〜～～～～～～～～地獄の総当たりシングルス土日曜男子大会～～～～～～～～
日曜日男女大会予定はコート確保の関係上決定ではなく
日程変更の可能性があります。
泉大津市中央緑地ハードコート６面
大阪府泉大津市小津島町１番地
中学生以上で４５００円です。
１０時から１６時終了となります。
要項はココ
2021年
０６月２０日（日曜日）コロナにより中止
０７月１０日（土曜日）
０７月２５日（日曜日）
０８月０７日（土曜日）
０８月２２日（日曜日）
０９月１２日（日曜日）
１０月１７日（日曜日）
１１月２１日（日曜日）
１２月１９日（日曜日）
2022年
０１月１６日（日曜日）
０２月２０日（日曜日）
０３月２０日（日曜日）
〜～～～～～～～～地獄の総当たりシングルス土日女子大会～～～～～～～～
2021年
０６月０６日（日曜日）コロナにより中止
０７月１１日（日曜日）
０８月０８日（日曜日）