ピリオダイゼーション

トレーニング

ピリオダイゼーション
練習前のトレーニングは無駄が多いです。
テニスエナジーと言えば身体作りやトレーニングというイメージがある様ですが
最近巷ではトレーニングブーム?機能分析ブーム?なのか
レッスン前にみっちりトレーニングを取り入れているクラブが多い様ですが。。
内容聞くと果たして??良いのだろうか?

テニスコーチの教科で最初に受講したのが
ピリオダイゼーションでした。
まあ簡単に伝えると計画的にトレーニングは行いましょうと言う事です。
今行っているトレーニングは計画性があるのでしょうか?
テニスエナジー時代はトレーナーと理学療法士が計画的に取り組んでくれて
共通トレーニングと個別トレーニングに分かれておりました。

疑問なのは低学年も中高生も同じメニューで練習前に負荷の高い
トレーニングをしている例です。
レッスン前に疲れてしまっては脳の学習能力は低下します。
例に出せば何キロもランニングしてダッシュ系トレーニングして
ヘトヘトになってからレッスンというパターンは果たして良いのでしょうか?
また何の計画があるのでしょうか?
個人的に真夏の長丁場に対しての対策であれば理解できますが
低学年から高校生までやる意味があるのでしょうか?

アップでヘトヘトになってから鬼コーチが
「本番はこれからやぞ!」と左右何十球と無秩序な振り回しをするのも
その振り回しの練習達成目標はなんなのでしょうか?

保護者がそれを見て「頑張ってる!」「充実した内容だ!」と思われがちだが
目標と達成を冷静に見て欲しいものです。

当クラブのアップにトレーニング系はありますがテニスにおける動作確認が主で
負荷をかけたものではありません。
ピリオダイゼーションにあるようにトレーニングは個別に内容を作り
計画的に行うべきものであると考えています。
なので当クラブでは全員で行うトレーニングは現在ありません。

写真/トレーニングの様子
全員で行うものもありますが期間を決めて
技術と連携したものとして取り組みます。

また土日に中学生対象で選抜練習メンバーを募集しております。
府県上位選手が集まっていますのでお問い合わせください。
関西レベルそれに準し覇気を持って取り組める選手が対象です。

全くダメです!という感じの方も別件としてご相談で計画できます!
ご連絡をお待ちしております。
キッズの低学年も参加しております。

国際大会(ITF)で活躍する事を目標とした低学年の選手を募集しています。
平日午後のプライベートもしくはメンバーが集まればグループも考えます。
現在幼稚園年長さんが京都よりから週3回来られているのと
小学生が午後に早く来れる時に来ています。
個人別にスケジュールを組んでいますので是非お問い合わせください!
土日の強化レッスン募集中です。(外部選手歓迎です。)
通常募集と選抜募集に分けられています。
※5年生以上からご参加になりますがレベルを確認させて頂きますが
 希望にお答えできない場合はご了承ください。

~~~~~~2021年6月土日祝日練習募集 橋本市伏原ハードコート~~~~~~
※会場が大阪府泉大津中央公園ハードに変更される場合もあります。

6月
06月05日 土曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
06月12日 土曜日  レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※最も多い攻め球を反復練習します。
06月13日 日曜日    ストロークとボレーのコース精度         
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
06月19日 土曜日  リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
06月26日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定          
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
06月27日 日曜日リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度 選抜         
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
7月
0704日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0710日土曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0711日日曜日  女子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0717日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
0718日 日曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0722日木曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
0723日 金曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0724日土曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0725日日曜日 男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0731日土曜日ストロークとボレーのコース精度          
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
8月
0801日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0807日土曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0808日日曜日 女子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0809日 月曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0814日土曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
0815日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※最も多い攻め球を反復練習します。
0821日土曜日ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
0822日日曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0828日日曜日ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0829日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
※「選抜・準選抜」はレベルの確認が必要です
※内容をメンバーで変更する場合がございます。
※選抜練習は中央緑地の可能性あり
※一部選抜女子受付は10日前より空きがあれば開始します。
7月と8月のスケジュールが変更される場合があります。

選手コース週1回受講選手募集!
現在検討中の方もかなり遠方で県外であったり、
また受講中選手も2時間かかる所だったり、
とても毎日は無理です!という方が多いんです。
学校が早く終わる日は13時からコート解放ありますし、
たっぷり練習できる体制です。
週1回ならどうですか?
レッスンの特徴はココをクリックください。
また年齢関係なくプライベートレッスンも
ビジター1時間6,700円で行なっております。

~~~~地獄の総当たりシングルス 一般からコーチ 大学生まで募集~~~~
ズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
2021年
第332章05月24日(月曜日)降雨中止
第332章06月28日(月曜日)
第333章07月19日(月曜日)
第334章08月02日(月曜日)インドア併用
第335章08月16日(月曜日)
第336章09月27日(月曜日)
第337章10月25日(月曜日)
第338章11月29日(月曜日)
第339章12月27日(月曜日)
2022年
第340章01月24日(月曜日)
第341章02月28日(月曜日)
第342章03月28日(月曜日)

〜~~~~~~~~地獄の総当たりシングルス土日曜男子大会~~~~~~~~
日曜日男女大会予定はコート確保の関係上決定ではなく
日程変更の可能性があります。
泉大津市中央緑地ハードコート6面
大阪府泉大津市小津島町1番地
中学生以上で4500円です。
10時から16時終了となります。
要項はココ
2021年
06月20日(日曜日)コロナにより中止
07月10日(土曜日)
07月25日(日曜日)
08月07日(土曜日)
08月22日(日曜日)
09月12日(日曜日)
10月17日(日曜日)
11月21日(日曜日)
12月19日(日曜日)
2022年
01月16日(日曜日)
02月20日(日曜日)
03月20日(日曜日)

〜~~~~~~~~地獄の総当たりシングルス土日女子大会~~~~~~~~
2021年

06月06日(日曜日)コロナにより中止
07月11日(日曜日)
08月08日(日曜日)

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