当校のレッスン手順について
個人プログラム希望者の
場合の内容をお伝えします。
もちろん外部選手にも
適用しています。
※外部選手よう機能チェック
ITFなどアスリートを
目標とするなどの
ご家庭もあります。
この場合、肉体内部から
設計して行くんです。
もちろんご依頼内容に
応じて個別に異なりますが
現在アスリート対象に
行っている内容の一部です。
おそらく各スクールで
よく行われている
コーディネーショントレーニング系は
省いています。
あくまでも各ご家庭からの
要望がある範囲で行っており
アスリートを目指すという事は
身体を設計する事から取り組みます。
その多くはお金をかけず
自宅で行うものばかりです。
だからこそ難しいのかもしれません。
※家で出来る動き作り資料
まず姿勢ありきです。
特に骨盤が後傾していないか
確認し矯正していきます。
足の裏です。
地面を掴めるように作り上げます。
胴体操作作りで自在に
身体を動かせるように
ストレッチと動作作りを行います。
自重を最低支えられる筋力など
低学年では脚力と競技力の
比例が認められる為
行われるトレーニング等の一部で
個別の体力に合わせて
内容は異なります。
インボディ測定（体組表）
身体の内部の変化を常に
計測して追っていき
それに合わせて
トレーニング内容が
決定されます。
成長曲線
各個人個人が成長過程の
どこの位置にあるかを把握します。
身長の伸びが停滞してる時は
その原因が何かを生活習慣から
洗い出し対策します。
練習時間管理
週そして月、年間で
どれぐらいの練習時間が
あるのかを把握し
成長と見比べながら調整してきます。
身長の伸びと密接な関係があります。
ROMデーター
身体の可動範囲の変化を
把握し対策してきます。
その他フィールドテストの記録
テニス協会ので測定したものが
ありますのでそれも活用します。
特にダッシュ型は毎日 測定しています。
これらを見比べながら
対策していくと
いろんな原因が見えてきますし
やるべき課題が
明確になっていきます。
技術面からのアプローチだけではなく
身体の成長スピード体力などから
考慮していくと
実力の問題などの
原因が見えてきます。
とりあえず本気モードで
取り組む場合の内容を
一部紹介しました。
正直…
ストロークが弱いから練習する
コントロールが悪いから練習する
〇〇君対策で戦術を練習する
強い選手を集めてバコバコ打つ！
そのようなことだけで
勝てるほど甘いわけではありません。
根本的な体の内部から見つめ直せば
いろんな原因が見つけ出されるのです。
地獄の総当たりシングス日曜錬成会の結果
12月27日に開催されましたその結果です。
優勝 小守 義人 選手 （大阪）フリー
２位 小守 大地 選手 （大阪）常翔啓光高
３位 酒井 要 選手 （兵庫）人丸テニスクラブ
参加選手ドロー
最終順位で最高１１試合行われました。
今後の予定・クリックください
土日祝日の練習会の予定
土日祝日の試合の予定
地獄の総当たりシングルス錬成会の予定
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