当校のレッスン手順について

身体作り

当校のレッスン手順について
個人プログラム希望者の場合の内容をお伝えします。
もちろん外部選手にも適用しています。
ITFなどアスリートを目標とするなどのご家庭もあります。
この場合、肉体内部から設計して行くんです。
もちろんご依頼内容に応じて個別に異なりますが
現在アスリート対象に行っている内容の一部です。
おそらく各スクールでよく行われている
コーディネーショントレーニング系は省いています。

あくまでも各ご家庭からの要望がある範囲で行っており
アスリートを目指すという事は身体を設計する事から取り組みます。
その多くはお金をかけず自宅で行うものばかりです。
だからこそ難しいのかもしれません。

まず姿勢ありきです。
特に骨盤が後傾していないか確認し矯正していきます。

足の裏です。
地面を掴めるように作り上げます。

胴体操作作りで自在に身体を動かせるように
ストレッチと動作作りを行います。
自重を最低支えられる筋力など
低学年では脚力と競技力の比例が認められる為
行われるトレーニング等の一部です。
個別の体力に合わせて内容は異なります。

18 2 3 marina dog&cat1
14 9 12 marina picup
14 9 12 marina single leg squat

インボディ測定(体組表)
身体の内部の変化を常に計測して追っていき
それに合わせてトレーニング内容が決定されます。

成長曲線
各個人個人が成長過程のどこの位置にあるかを把握します。
身長の伸びが停滞してる時はその原因が何かを生活習慣から洗い出し対策します。

練習時間管理
週そして月、年間でどれぐらいの練習時間があるのかを把握し
成長と見比べながら調整してきます。
身長の伸びと密接な関係があります。

ROMデーター
身体の可動範囲をの変化を把握し対策してきます。

その他フィールドテストの記録
テニス協会ので測定したものがありますのでそれも活用します。
特にダッシュ型は毎日 測定しています。

これらを見比べながら対策していくといろんな原因が見えてきますし
やるべき課題が明確になっていきます。
技術面からのアプローチだけではなく身体の成長スピード体力などから考慮していくと
実力の問題などの原因がも見えてきます。
とりあえず本気モードで取り組む場合の内容を一部紹介しました。

正直…
ストロークが弱いから練習する
コントロールが悪いから練習する
〇〇君対策で戦術を練習する
強い選手を集めてバコバコ打つ!
そのようなことだけで勝てるほど甘いわけではありません。
根本的な体の内部から見つめ直せばいろんな原因が見つけ出されるのです。

地獄の総当たりシングス日曜錬成会の結果
12月27日に開催されましたその結果です。
次回1月17日 日曜日に開催しますので是非ご参加をお待ちしております。

優勝  小守 義人 選手 (大阪)フリー

2位  小守 大地 選手 (大阪)常翔啓光高

3位  酒井  要 選手 (兵庫)人丸テニスクラブ

参加選手ドロー

最終順位で最高11試合行われました。

次回は1月25日(月)に開催致します。
要項はココ

国際大会(ITF)で活躍する事を目標とした低学年の選手を募集しています。
平日午後のプライベートもしくはメンバーが集まればグループも考えます。
現在幼稚園年長さんが京都よりから週3回来られているのと
小学生が午後に早く来れる時に来ています。
個人別にスケジュールを組んでいますので是非お問い合わせください!

地獄の総当たりシングルス日曜錬成会が
1月17日に大阪の泉大津市中央緑地で行われます。

待ち時間が少なく一般とジュニアがコラボして激戦しています。
是非ご参加ください。
要項はココ

土日の強化レッスン募集中です。(外部選手歓迎です。)
通常募集と選抜募集に分けらレています。
※5年生以上からご参加になりますがメンバー推薦者1部4年生参加します。 

~~~~~~~~~1月通常募集 橋本市伏原ハードコート~~~~~~~~~

01月09日土曜日 午前フットワーク安定の反復練習/午後展開練習 「選抜・準選抜」
01月10日日曜日 午前フットワーク安定の反復練習/午後展開練習 
01月11日月曜日 午前午後とも展開練習 選抜・準選抜
01月16日土曜日 午前コース精度を上げるための反復練習/午後展開練習 「選抜・準選抜」
01月23日土曜日 午前コース精度を上げるための反復練習
01月24日日曜日 午前午後とも展開練習
01月30日土曜日 午前ネットプレイのコンビネーション/午後展開練習 「選抜・準選抜」
01月31日日曜日 午前ネットプレイのコンビネーション/午後展開練習
※「選抜・準選抜」はレベルの確認が必要です。
※内容をメンバーで変更する場合がございます。

~~~~~~~~~~~土日ナイタージュニア強化練習 ~~~~~~~~~~〜
16時から19時の3時間
21時まで延長可の最長5時間練習です。 
毎週土日開催 
※5年生以上からご参加頂けます。
11歳以下大阪ランキング30位前後の選手が対象です。
前半をゲームペースを安定して上げる・後半ネットプレイ
01月09日土曜日 
01月10日日曜日  
01月11日月曜日 
01月16日土曜日 
01月23日土曜日 
01月24日日曜日 
01月30日土曜日 
01月31日日曜日 
■1人5,000円
■21時まで延長1,000円
※人数が少ない場合は追加もしくはレッスンがありません。 
会場 伏原テニスコート ハードコート
選手コース週1回受講選手募集!
現在検討中の方もかなり遠方で県外であったり、
また受講中選手も2時間かかる所だったり、
とても毎日は無理です!という方が多いんです。
学校が早く終わる日は13時からコート解放ありますし、
たっぷり練習できる体制です。
週1回ならどうですか?
レッスンの特徴はココをクリックください。
また年齢関係なくプライベートレッスンも
ビジター1時間6,700円で行なっております。

~~~~地獄の総当たりシングルス 一般からコーチ 大学生まで募集~~~
ズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
2021年
328章 01月04日 (月曜日)
329章 01月25日 (月曜日)
330章 02月15日 (月曜日)
331章 03月29日 (月曜日)

〜~~~~~~~~地獄の総当たりシングルス日曜男子大会~~~~~~~~
日曜日大会予定はコート確保の関係上決定ではなく
日程変更の可能性があります。
泉大津市中央緑地ハードコート6面
大阪府泉大津市小津島町1番地
中学生以上で4500円です。
10時から16時終了となります。
要項はココ
2021年
01月17日(日曜日)
02月28日(日曜日)
03月28日(日曜日)
04月04日(日曜日)
05月30日(日曜日)
06月20日(日曜日)
07月25日(日曜日)
08月22日(日曜日)
09月12日(日曜日)
10月17日(日曜日)
11月21日(日曜日)
12月19日(日曜日)
2022年
01月16日(日曜日)
02月20日(日曜日)
03月20日(日曜日)

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