ジュニアテニスでトレーニングをすると怪我をする。

ジュニアテニス

有限会社テニスエナジー (2014年4月22日 01:11)最近、動き作りの経過がいいので高学年は追い込むトレーニングを始めた。前のブログを観れば倒れているシーンも多かっただろう!低学年はそこまでの負荷はかけないので安心してね。。ただ、中学生チームである。
あるクラブはトレーニングをすると怪我をするという理由かトレーニングをしない主義らしい。。
理由は怪我をするから。。
実はそれは正しく、根拠があるのだ。
消費カロリーや栄養素は身体作りに必要であり負荷をかけた肉体への必要材料である。なのに、トレーニング量を増やしたのに食事の量が足らない?または栄養素が足らない?栄養摂取量にも限界があるだろう。。その上でトレーニングして必要栄養カロリーや栄養素を摂取しない場合、どのようにしてそれを補うのか?
私の言いたい事はこれで理解出来たであろうか?
身体のある部分を消費したり成長を節約するのである。その結果は?怪我である。
よって食事管理をしないのであればトレーニングはしない方がいいのである。しかし、アスリートを目指すのであれば栄養管理をしっかり行う事だ。
近年のスポーツはトレーニング技術も向上している。効率のいいトレーニングは局所に負担を与える。なのでそこの強化が必要だ!
私の時代の柔道場では鉄下駄を履いて小学校の頃、走っていたが誰も怪我は無かった!水すら飲ませてもらえなかった。。
実は運動中!適当に身体を守るために力を抜いていたのだ。それが過去のトレーニングの背景である。昔は見かけだけはスパルタだが苦しいけど、以外に身体負荷がないんです。
今のトレーニングは集中して局所に負担を強いる。つまり苦しさは少ないけど短期間に最大負荷を局所に与えている。
私は栄養に関して提案はしている。あるジュニアは私の作った献立を3食作って土曜日の練習に参加している。朝、昼、練習後!
トレーニングをすると怪我をする。それは本当だと思う。
しかしそれは栄養管理せず行う場合のケースである。トレーニング技術(効率)が向上したため身体の局所への負担が強いられます。

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要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
305章 平成31年01月04日 (金曜日)
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307章 平成31年02月25日 (月曜日)
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