#水分補給

毎回ながら行うべき事や 自分の問題を理解してから取り組むということを 当クラブでは重視しています。 見学自由なので保護者も出来る限り 理解して頂くため聞こえる様に 説明しています。

まず不調が始まる１～２時間前に元兆は始まっている。 その中の一つが水分消費による体重減少である。

不調には原因があり 体内で問題発生後、不調が出るまで９０分程時間差がありますので 元気な内の対処が決め手です。

最高気温は４４度を記録する中 こまめに体重を測定しながら 朝から１日練習を行った。

OS１による水分補給し ペースを落として練習しました。 そして１時間後体重を測定すると。。 なんと体重が最初に戻っていました。

３７度くらいでは最近涼しく感じます。 今日も社長が２キロの体重減でした。 やはり午後はダウンしました。 今日も細かく体重を測定しながら練習してましたが １時時間強で１キロ落ちると危険信号です。