しんどい練習がいいの利点
しんどい練習でも
いい練習はあります
それは目的が
しっかりしているかどうかです。
強い負荷に耐える練習や
強い負荷を通して
メンタルの強さを鍛える。
などがあります。
しんどい練習の目的
いくつかしんどい練習の
目的を紹介します
コーナーで追い込まれた時に
正確なボールを打ち返す
真夏の３セットなど
競り合う場合の長丁場に備える
まだまだ沢山ありますが
このような目的がの場合
かなり負荷の高い練習になります
どのような内容か？
実際そのような状況を作り
反復する必要がありますので
かなり負荷が高いので
しんどいとも言えます。
心拍数を上げた状態から
さらに追い込んだり
長い距離を走らせ疲れた後に
負荷の高い試合形式をするなど
明らかにそのような状態に
持ち込まれるであろうと
言うことを想定した練習です。
メンタルの強さにも影響する
しんどい練習は精神面でも
非常に効果があるともいえます。
いかなる苦しい状況にも耐える
メンタル力は
負荷の高い練習によって
培われることも多いのです。
なのでしんどい練習が決して悪いと
言うことを伝えているわけでは
ありません。
練習の目的は何なのか？
目的達成を忘れてしまって
しんどい練習に満足している
そんな節が多いので
レポートしているのです。
今日の練習はしんどくて良かったなあ〜
このようにしんどい練習＝いい練習？
というイメージが強いので
自己満足になっているのです
その日の練習が終わって振り返り
目的は達成出来たのであろうか？
それを考えて欲しいのです。
しんどくても目標から外れてれば
それは意味のない
苦しいだけの練習なのです
このシリーズについて
スパルタがいいか？１
脳学習の家庭からしんどい練習について
考察した内容をレポートします
スパルタがいいか？シリーズ２
しんどい練習で満足してないか？
技術は習得できているかが
本来の目的のはず
しんどい練習がいいのか？シリーズ３
その練習は果たしていいのだろうか？
ちまたで聞いたしんどい練習内容を
紹介し解説します。
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食事と睡眠で伸びやすい
伸びにくいタイプがおり
伸びやすいタイプの最新情報です。
今年2月に身長の停滞が見られ
すぐ栄養管理を開始しました。
小学1年生で
5月28日現在の測定後
一気に伸びが始まりました。
成長期からは入って
ご飯をたくさん食べても
もう時期から対策しておかないと
かなりのロスがあるのです。
21.2.13.測定 停滞発見時
21.5.28.測定 栄養睡眠管理後の現在
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