しんどい練習がいいのか?シリーズ2

レッスン

しんどい練習がいいのか?シリーズ2
しんどい練習でもいい練習はあります。
目的がしっかりしているかどうかだともいます。
強い負荷に耐える。付け加えるなら
強い負荷を通してメンタルの強さを鍛える。などがあります。

例えるならコーナーで厳しいショットに追い込まれた時に
正確なボールを打ち返す!などと言う場合は
実際そのようなシチュエーションを作り反復する場合がありますので
このような練習はかなり負荷が高いのでしんどいとも言えます。

また真夏の3セットマッチなどで競り合う場合の長丁場に備え
持久力を養いながら行う練習など。。
心拍数を上げた状態からさらに追い込んだり
長い距離を走らせ疲れた後に負荷の高い試合形式をするなど
明らかにそのような状態に持ち込まれるであろうと言うことを想定した練習です。

しんどい練習は精神面でも非常に効果があるともいえます。
いかなる苦しい状況にも耐えるメンタル力は
負荷の高い練習によって培われることが多いです。
テニス以外の苦しい経験の中でも
しっかりとそれを支える精神力が育っていると感じます。

なのでしんどい練習が決して悪いと言うことを伝えているわけではありません。
目的達成を忘れてしまって、しんどければ 満足している節が多いので
レポートしているのです。

その日の練習が終わって振り返り目的は達成出来たのであろうか?
それを考えて頂きたいのです。

次回/しんどい練習がいいのか?シリーズ3
その練習は果たしていいのだろうか?
ちまたで聞いたしんどい練習内容を紹介し解説します。

今日の写真/身長管理について
食事と睡眠で伸びやすい伸びにくいタイプがいます。
今回伸びやすいタイプの最新情報です。
今年2月に新潮の停滞が見られすぐ栄養管理を開始しました。
5月28日現在の測定です一気に伸びが始まりました。
現在小学1年生です。成長期からは入ってご飯をたくさん食べても
もう時期から対策しておかないとかなりのロスがあるということです。

21.2.13.測定 停滞発見時

21.5.28.測定 栄養睡眠管理後の現在

また土日に中学生対象で選抜練習メンバーを募集しております。
府県上位選手が集まっていますのでお問い合わせください。
関西レベルそれに準し覇気を持って取り組める選手が対象です。

全くダメです!という感じの方も別件としてご相談で計画できます!
ご連絡をお待ちしております。
キッズの低学年も参加しております。

国際大会(ITF)で活躍する事を目標とした低学年の選手を募集しています。
平日午後のプライベートもしくはメンバーが集まればグループも考えます。
現在幼稚園年長さんが京都よりから週3回来られているのと
小学生が午後に早く来れる時に来ています。
個人別にスケジュールを組んでいますので是非お問い合わせください!

土日の強化レッスン募集中です。(外部選手歓迎です。)
通常募集と選抜募集に分けられています。
※5年生以上からご参加になりますがレベルを確認させて頂きますが
 希望にお答えできない場合はご了承ください。

~~~~~~2021年6月・7月・8月 土日祝日練習募集 橋本市伏原ハードコート~~~~~
※会場が大阪府泉大津中央公園ハードに変更される場合もあります。

6月
06月05日 土曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
06月12日 土曜日  レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※最も多い攻め球を反復練習します。
06月13日 日曜日    ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
06月19日 土曜日  リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
06月26日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定          
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
06月27日 日曜日リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度 選抜         
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
7月
0704日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0710日土曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0711日日曜日  女子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0717日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
0718日 日曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0722日木曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
0723日 金曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0724日土曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0725日日曜日 男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0731日土曜日ストロークとボレーのコース精度          
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
8月
0801日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※レッドゾーンへの速いボール・低いボールの使い方を含む。
0807日土曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0808日日曜日 女子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0809日 月曜日 ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0814日土曜日 リターンの質向上/後半はストロークコーナー精度
         ※理想のリターンに近づける為のリズムとタイミング反復練習。
0815日日曜日 レッドゾーン(チャンスのエリア)からのコーナー精度反復練習
         ※最も多い攻め球を反復練習します。
0821日土曜日ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
0822日日曜日男子地獄錬成会/試合の練習(泉大津市中央緑地ハードコート)
0828日日曜日ストロークとボレーのコース精度 
         ※コースがどうしても角度が付かないなどの対策の反復練習。
0829日 土曜日 ストロークのコース精度とフットワークのコーナーでの安定 
         ※コースの角度と振られた時のフットワーク立て直しの反復練習。
※「選抜・準選抜」はレベルの確認が必要です。
※内容をメンバーで変更する場合がございます。
※選抜練習は中央緑地の可能性あり
※一部選抜女子受付は10日前より空きがあれば開始します。
7月と8月のスケジュールが変更される場合があります。

選手コース週1回受講選手募集!
現在検討中の方もかなり遠方で県外であったり、
また受講中選手も2時間かかる所だったり、
とても毎日は無理です!という方が多いんです。
学校が早く終わる日は13時からコート解放ありますし、
たっぷり練習できる体制です。
週1回ならどうですか?
レッスンの特徴はココをクリックください。
また年齢関係なくプライベートレッスンも
ビジター1時間6,700円で行なっております。

~~~~地獄の総当たりシングルス 一般からコーチ 大学生まで募集~~~
ズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
2021年
第332章05月24日(月曜日)
第333章06月28日(月曜日)
第334章07月19日(月曜日)
第335章08月02日(月曜日)インドア併用
第336章08月16日(月曜日)
第337章09月27日(月曜日)
第338章10月25日(月曜日)
第339章11月29日(月曜日)
第340章12月27日(月曜日)
2022年
第341章01月24日(月曜日)
第342章02月28日(月曜日)
第343章03月28日(月曜日)

〜~~~~~~~~地獄の総当たりシングルス日曜男子大会~~~~~~~~
日曜日男女大会予定はコート確保の関係上決定ではなく
日程変更の可能性があります。
泉大津市中央緑地ハードコート6面
大阪府泉大津市小津島町1番地
中学生以上で4500円です。
10時から16時終了となります。
要項はココ
2021年
06月20日(日曜日)コロナにより中止
07月10日(土曜日)
07月25日(日曜日)
08月07日(土曜日)
08月22日(日曜日)
09月12日(日曜日)
10月17日(日曜日)
11月21日(日曜日)
12月19日(日曜日)
2022年
01月16日(日曜日)
02月20日(日曜日)
03月20日(日曜日)

〜~~~~~~~~地獄の総当たりシングルス土日女子大会~~~~~~~~
2021年

06月06日(日曜日)コロナにより中止
07月11日(日曜日)
08月08日(日曜日)

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