2011-11-17

短期間に習得できるものは 短期間に相手にも習得されます。 何年もかけて作って習得したものこそ 本物

中学時期には心肺機能は発達する時期でもあるので 一気に心拍数をあげるサーキットトレーニングで 短時間に数値と負荷をあげて消費カロリーは抑えるのです。