格上の選手とヒッティング多くすることの問題
ヒッティング力を上げようと格上の選手と
沢山打ち合いをしてラリー力を上げようと言う考えの方が
多いのですがこれも1つ大きな問題がありそうです。
インボディーの計測の推移を見ていると
下半身より上半身の筋肉がつくと言う傾向が見られます。
おそらく地面からの1連した運動連鎖（キネティックチェーン）よりも
上半身と下半身を分けて使うパッセンジャーとロコモーターの
運動に偏ったからではないかと推測しています。
それが悪いのではなく
相手の力を利用するには良いのですが
全体で打つ動作が身体の構造バランス上、苦手になってきます。
つまりチャンスボールの決めが甘くなるのです。
また上下の筋バランスを崩すと
膝など怪我につながるケースが見受けられました。
もともと身体の使い方が良い選手は大丈夫ですが
そうでは無い選手が格上の選手とヒッティングを増やすと
代償運動が増加して結果につながらないことが多く
ボールは速くなったのですが入らない選手が多いです。
身体の使い方は何？と言う方に関しては
肩甲骨上腕リズム
肩甲骨骨盤リズム その他
またはPNFパターンなどを検索して調べてみてください。
それらを読んでいると、それとなくわかってくると思います。
身体の中のリズム能力です。
格上の選手とヒッティングは
姿勢等のポジションと身体が正しく使えた上で
筋バランスを注意しながら行うのが望ましいと思います。
今回出てきた
パッセンジャーとロコモーターの動きは守備力に長けてますので
下半身からの運動連鎖とうまく使い分け出来れば
素晴らしいプレーにつながると思います。
対策は飛んで来ないボールをしっかり全身で打つ事です。
つまり自分の力で下半身を使いしっかり打つと言うことです。
同等レベルで練習させるメンバーは
上下の筋バランスが良い傾向が見受けられました。
それと３月１５日、男子中学生以上と２０日の女子中学生以上の試合
ハードコートで泉大津中央緑地コートですが
大阪ジュニア中の開催ですが集めってきています。
試合して合間に空きコートで自由練習で調整をするという内容で
１日時間は有効に使え練習できます。
要項は下記です。
https://energy.jp/hkjtc_match01/
３月３０日の月曜日地獄も集まりだし女子は締め切り間近です。
今日の写真／骨格
今日の夜に新しい理学療法士と会います。
病院に勤める方で選手の計測と医療面と動作解析を
お願いします。
特に骨の角度からの問題があるのでそこから
パフォーマンスアップに取り組みます。
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土日ジュニア高学年強化練習（外部選手歓迎です。）
毎週土日祝日にメンバーを中心に行っています。
年齢レベルが時により異なるので
ご都合が合えばビジター選手も御参加頂けます。
2面で4〜6人まで10時開始で16時終了5,000円です。
※8名になる場合があります。
また年齢関係なくプライベートレッスンも
ビジター１時間6,700円で行なっております。
予定表
03月07日（土）ボレーとネットプレイ中心の練習
ダブルスの並行陣を兼ねる
03月08日（日）ボレーとネットプレイ中心の練習
ダブルスの並行陣を兼ねる
03月14日（土）バックハンド基礎と強化
03月21日（土）６面試合と強化練習 男女４年生以上
大阪泉大津中央緑地コート
03月22日（日）６面試合と強化練習 男女４年生以上
大阪泉大津中央緑地コート
03月28日（土）チャンスボール反復（打込み等）
03月29日（日）チャンスボール反復（打込み等）
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土日ナイタージュニア強化練習（外部選手歓迎です。）
※11歳以下大阪ランキング６０位以下程度
毎週土日１６時から１９時まで5,000円です。
２１時まで延長の場合１０００円追加で行います。
３年生以上からご参加頂けます。
※人数が少ない場合は追加もしくはレッスンがありません。
03月07日（土）伏原テニスコート
03月08日（日）伏原テニスコート
03月14日（土）伏原テニスコート
03月28日（土）伏原テニスコート
03月29日（日）伏原テニスコート
会場／伏原テニスコート（ハード）
和歌山県橋本市高野口町伏原395
https://energy.jp/practice.html
お申し込みはメールでお待ちしております。
mac335@mac.com
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選手コース週1回受講選手募集！
現在検討中の方もかなり遠方で県外であったり、
また受講中選手も２時間かかる所だったり、
とても毎日は無理です！という方が多いんです。
学校が早く終わる日は13時からコート解放ありますし、
たっぷり練習できる体制です。
週1回ならどうですか？
レッスンの特徴はココをクリックください。
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地獄の総当たりシングルス
ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
2020年
320章 03月30日 （月曜日）
321章 04月20日 （月曜日）
322章 05月25日 （月曜日）
323章 06月22日 （月曜日）
324章 07月13日 （月曜日）
325章 08月10日 （月曜日）
326章 08月17日 （月曜日）
327章 09月28日 （月曜日）
328章 10月26日 （月曜日）
329章 11月09日 （月曜日）
330章 12月21日 （月曜日）
2021年
331章 01月04日 （月曜日）
332章 01月25日 （月曜日）
333章 02月15日 （月曜日）
334章 03月29日 （月曜日）
地獄の総当たりシングルス日曜男子大会始めました！
日曜日大会予定はコート確保の関係上決定ではなく
日程変更の可能性があります。
泉大津市中央緑地ハードコート６面
大阪府泉大津市小津島町１番地
中学生以上で４５００円です。
１０時から１６時終了となります。
要項はココ
2020年
03月15日 （日曜日）
04月26日 （日曜日）
05月31日 （日曜日）
06月28日 （日曜日）
07月26日 （日曜日）
08月23日 （日曜日）
09月13日 （日曜日）
10月18日 （日曜日）
11月29日 （日曜日）
12月27日 （日曜日）
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