自分にとって身体の自然なバランスってなんだろう?

トレーニング

身体の自然なバランスってなんだろう?
身体には個別のバランスがあるから
トレーニングは反対であるという意見もあるようです。

そこでインボディなど計測を続けていくとある傾向に気が付きました。
ヒッティング力を上げたいから年上の選手と打たせているジュニアの場合
筋肉バランスが上半身の発達が著しく下半身が弱くなる傾向が多くなりました。

今回の身体の自然なバランス?ってなんだろう?は
トレーニングしなくても練習内容でかなりバランスを崩すという事ですし
そのバランスは変化しているのです。
そして、別段練習内容を変えなくても変化はしています。
正直自分にとって自然なバランスと言うものは一体何なのかさっぱり解りません。
左右バランスがいいかといっても次の測定では変わっている場合もあります。
ただ言える事はアンバランスな状態は
怪我を生みやすいと言う事はわかってきました。

先日も足を怪我したジュニアの場合足の筋力不足を医療者に指摘され
早速インボディーを確認すると明らかな下半身の筋力不足と
極端なアンバランスが確認できました。
どうやら多少の変化はありつつも標準とされる
筋肉バランスは保った方が良いようです。
何からで自分の体にとって良いバランスはあるようですが
感覚的なものでよくわかっていません。
なので、常にインボディーを計測してその推移の傾向を観察し
自分の標準データを大まかないと知っておいたほうが良いようです。
そうすることによりおぼろげながらでも
自分の自然なバランスと言うものが見えてくるかもしれません。

次回/ヒッティング多くすることの問題
ヒッティング力を上げようと格上の選手と
沢山打ち合いをしてラリー力を上げようと言う考えの方が
多いのですがこれも1つ大きな問題がありそうです。

3月15日、男子中学生以上と20日の女子中学生以上の試合
ハードコートで泉大津中央緑地コートですが
大阪ジュニア中の開催ですが集めってきています。
試合して合間に空きコートで自由練習で調整をするという内容で
1日時間は有効に使え練習できます。
要項はココです。

今日の写真/低年齢のダブルス
20年前にアメリカで見たものはダブルスで
どんどんネットに突進する低学年のジュニア達であった。
アジアでのダブルスは今でも
4人が下がってストローク戦をしている

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土日ジュニア高学年強化練習(外部選手歓迎です。)
毎週土日祝日にメンバーを中心に行っています。
年齢レベルが時により異なるので
ご都合が合えばビジター選手も御参加頂けます。
2面で4〜6人まで10時開始で16時終了5,000円です。
※8名になる場合があります。
また年齢関係なくプライベートレッスンも
ビジター1時間6,700円で行なっております。
予定表
03月07日(土)ボレーとネットプレイ中心の練習 
        ダブルスの並行陣を兼ねる
03月08日(日)ボレーとネットプレイ中心の練習 
        ダブルスの並行陣を兼ねる
03月14日(土)バックハンド基礎と強化
03月21日(土)6面試合と強化練習 男女4年生以上
        大阪泉大津中央緑地コート
03月22日(日)6面試合と強化練習 男女4年生以上
        大阪泉大津中央緑地コート
03月28日(土)チャンスボール反復(打込み等)
03月29日(日)チャンスボール反復(打込み等) 
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土日ナイタージュニア強化練習(外部選手歓迎です。)
※11歳以下大阪ランキング60位以下程度
毎週土日16時から19時まで5,000円です。
21時まで延長の場合1000円追加で行います。
3年生以上からご参加頂けます。
※人数が少ない場合は追加もしくはレッスンがありません。 
03月07日(土)伏原テニスコート
03月08日(日)伏原テニスコート
03月14日(土)伏原テニスコート
03月28日(土)伏原テニスコート
03月29日(日)伏原テニスコート
会場/伏原テニスコート(ハード)
和歌山県橋本市高野口町伏原395
https://energy.jp/practice.html
お申し込みはメールでお待ちしております。
mac335@mac.com
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選手コース週1回受講選手募集!
現在検討中の方もかなり遠方で県外であったり、
また受講中選手も2時間かかる所だったり、
とても毎日は無理です!という方が多いんです。
学校が早く終わる日は13時からコート解放ありますし、
たっぷり練習できる体制です。
週1回ならどうですか?
レッスンの特徴はココをクリックください。
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地獄の総当たりシングルス
ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
2020年
320章 03月30日 (月曜日)
321章 04月20日 (月曜日)
322章 05月25日 (月曜日)
323章 06月22日 (月曜日)
324章 07月13日 (月曜日)
325章 08月10日 (月曜日)
326章 08月17日 (月曜日)
327章 09月28日 (月曜日)
328章 10月26日 (月曜日)
329章 11月09日 (月曜日)
330章 12月21日 (月曜日)
2021年
331章 01月04日 (月曜日)
332章 01月25日 (月曜日)
333章 02月15日 (月曜日)
334章 03月29日 (月曜日)

地獄の総当たりシングルス日曜男子大会始めました!
日曜日大会予定はコート確保の関係上決定ではなく
日程変更の可能性があります。
泉大津市中央緑地ハードコート6面
大阪府泉大津市小津島町1番地
中学生以上で4500円です。
10時から16時終了となります。
要項はココ
2020年
03月15日 (日曜日)  
04月26日 (日曜日)
05月31日 (日曜日)
06月28日 (日曜日)
07月26日 (日曜日)
08月23日 (日曜日)
09月13日 (日曜日)
10月18日 (日曜日)
11月29日 (日曜日)
12月27日 (日曜日)
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