小学２年生から初めて４年生で関西優勝
トレーニングと言えば
筋トレ的なイメージですが
動き作りもトレーニングで低学年からは
これが重要になります。
ストレッチなどの稼働範囲を広げるのも
トレーニングです。
理学療法士のタクミと
計測しながら行なったもので
柔軟性は年齢と共に下がりますが
低学年で稼働範囲がある内に動作を作ると
パフォーマンスはかなり高いです。
高学年になり柔軟性が低下しても
パフォーマンスは変わりません。
しかし高学年で柔軟性を確保し
稼働範囲を広げたとしても
効果は思った程は上がりませんでした。
またテニスがある程度上手くなってからの
トレーニング開始より
初心者・できればテニスを始める前に
身体を作ってからテニスを始めると
上達とパフォーマンスが高いです。
あるジュニアですが技術習得前に動作を作った場合
※リズム能力・連結能力・反射・柔軟など構築
幼少であれば１～２ヶ月あれば習得可
しかし中高生だと下手すれば何年？もかかります。
例を出せば、最速記録は
小学２年生から初めて４年生で関西を優勝しています。
この時のトレーニング内容の例
確かにプライベートや
練習時間も長かったですが
同様のジュニアも低年齢から沢山いる中で
やはりスタートから身体を作り
さらに技術習得以上に動きを作りを
進めた方が効率は高いです。
しかし打ち方が大体出来てからの
動作作りは効果が
無いわけではありませんが
やはり早い方がベストです。
よくフォームがいいというのは
動作がいいわけで
フォームを作ったわけではありません。
なんか動きというか
フォームが変というジュニアは要注意です。
リズム能力と連結能力と
反射・柔軟に問題があります。
特にサービスフォームに
良し悪しが出るように見えます。
次回／フォームは作るものではない。
よくフォームが変なので治したい。
という話も聞きますが
根本が悪いと治らないんです。
今日の写真／低学年のトレーニング
テニスエナジーでは柔軟・リズム連結・反射など
動きに結びつくものを優先で行なっており
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