テニスは成長を阻む原因を多く含み
成長対策は幼少から行わないと遅い事
対策は栄養・運動時間/負荷・睡眠など
ですが個別に合わせた
データーに基づき対応しないと
背の伸びない肥満児を作り
練習不足で技術上達がない
さらに身長も伸びなかった
という結果を生む事実があります
本講座は個別対応のための
データー活用法を公開しています
効率よく身長を伸ばし
体格を作っていきましょう
低学年からの対策が必要
競技テニスを行うにはまず
1.体格作り（計画）
2.動き作り（身体を自由に操作できる）
3.技術作り（テニスとしてのスキル）
この順番になります。
体格作りは高学年になってからという
従来の考えはもう古いのです。
下記のデーターを見てください。
6歳から体格作りを始めた
男子のデーターですが
1年で10cm身長が伸びました。
18歳で183cmの予定です。
12歳から体格作りを開始
初潮前の12歳の女子の例です。
6年生から体格作りを始めた途端
一気に伸び始めました。
もし何もしなければこの女子の身長は
18歳で163cmだったでしょう
しかし急激に伸ばしたので
18歳で168cmには達するでしょう
もし7歳から開始していたら
今回の12歳の女子ですが
もし7歳の時に開始していたら
どうなっていたのか？
シュミレーションした
結果が下記です。
おそらく上のグラフのように
体格作りを始めた時点で
丸印と同じようなペースで
身長が伸びると考えられ
その結果18歳時で172cm~175cmと
予想されます
以上のことから
低学年から体格作りは
開始した方がいいのです。
データーに基づく対策が重要
体格作りで行うことは
1.栄養
2.運動時間/負荷
3.睡眠
この３つの管理ですが
多くの失敗は
「たくさん食べさせればいいんでしょ？」
とか
「練習しすぎると背が伸びないんでしょ？」
という点だけにフォーカスし
無秩序に食べさせて
背の伸びない肥満児を作り
練習時間を減らした為に
勝てなくなったり
身長まで伸びていなかったら
最悪です。
データーから自分を分析
まず３つのデーターが必要です
1.成長曲線
2.インボディデータ
3.練習時間表（運動負荷）
ここから3ヶ月間で
自分のタイプを見出します。
そのタイプとは
1.すぐ伸び始めるタイプ
2.あまり変化がないタイプ
さらに「あまり変化がないタイプ」を
1.肥満型
2.その他
この２つに分けます。
今後このタイプ別に
方針を個別に対応します
それは３つのデーターの
活用の仕方が変わってくるのです。
先にあげた２つの失敗は
「あまり変化がないタイプ」に
無理な食育と運動制限を
かけた結果なのです。
伸ばすタイプとロスを防ぐタイプ
栄養や練習時間の変化に
成長がすぐ反応するタイプは
如何に伸ばすか？
というタイプです。
逆に反応が少ないタイプは
如何にロスを防ぐか？
というタイプです。
下記のデーターをご覧ください。
身長の伸びが
停滞してますよね
この期間は
極度な運動強度を上げた時期です
つまり何らかの変化で
ロスが発生するのです。
例えば体脂肪の高い選手が
ダイエットすると身長は止まります
よって
伸ばすよりロスを防ぐことに
重点を置いたタイプも
存在するのです。
果たしてあなたは
どちらなのタイプでしょうか？
本講座について
体格作りの計画の
データーの活用の仕方から
お伝えします。
不明点のフォローは
1名まで無料で対応しております。
ご兄弟のある場合は1名のみ
対象者は決定して頂き
その他のフォローは有料と
させて頂きます。
ご購入は一番下のコンタクトフォームから
ご連絡ください。
身長を伸ばすデーター活用講座 内容
2023年 11月11日 リリース・バージョン1.0
内容・PDFコンテンツ
リンク動画 ※ネット配信型
対象 成長期のジュニアテニス選手
費用・7700円
1年更新型 更新料無料
※購入後に手順は説明
不定期に1.９まで無料更新
無料で不定期に戦術動画配信※視聴期限あり
本講座の説明
PDFにて講座の活用の仕方について
説明をしてあります。
動画コンテンツについて
【低学年から始めることの重要性】
まず事例を紹介し早期に取り組むことの
重要性を説明します
下記から講座本題です。
【はじめに】
講座全体の流れを説明します。
【教程1身長が伸びない原因について】
遺伝もありますが
身長が伸びていない選手の生活習慣と
テニスというスポーツの練習特性も
原因の一つになっており
それについてお伝えします
【教程2そろえるデーターについて】
成長曲線・練習時間記録・インボディという
3つのデーターを元に身長管理を行いますが
その記録の仕方や注意事項についてお伝えします
【教程3各種データーの見方について】
3つのデーターを見比べて
成長のペースをチェックします
データーから生活習慣の何が原因か？
練習内容の何が問題か？
などが見えてくるので
それについてお伝えいたします
【教程4取り組むべき日頃の対策】
データーで得られた問題などから
1日の取り組みの注意点などお伝えします
【教程5まとめ】
教程1から4までの要点をまとめます
【分析事例】
実際どのようにデーターを活用し
身長を伸ばしたかの事例を説明します
注意事項
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