何も考えず自然に身体が動き、
自分が別人のように絶好調になる
「ゾーン」の状態を経験したことはありませんか？
メンタルの極地とも言えるこの境地に入る方法を
本講座で公開しています。
この方法を身につけ、試合でゾーンに入り
もう「メンタルが弱い」と
言わせない自分を目指しましょう！
ゾーンに入るとは？
精神的に緊張もなく
閃くように判断でき
身体も自然に動き
全てのショットも好調になる
メンタルだけでなく
プレイのパフォーマンスも上がります
多くは実力が出せない
練習ではプロ顔負けのプレイが出来るのに
試合ではビビって打てなかったり
大事な場面で必ずミスをする
このような選手は練習プロと呼んでます
多くの選手に見られる現象で
このように実力を出せないケースが
多数を占めており
明らかにメンタルに問題を抱えています
意識的にゾーンは入れます
メンタル強化の目的は
ゾーンに入ることです
メンタルをゾーンに
近づける方法は
集中法と言います
集中法はメンタルと運動回路の
バランスをとりパフォーマンスを
最大限に引き出すテクニックです
しかし多くが理解されていません
まず理論から理解すれば
自分を客観的に分析でき
最高のパフォーマンス＝ゾーンまで
何が不足しているかが解かります
ゾーンは集中の仕方を知ってから
ゾーンはまず集中の仕方を
理解することによって
入り方のコツがわかってきます
しかしすぐ入れるものでは無いので
何度も集中トレーニングを
行う必要があります
今回その方法を
紹介する講座をご紹介します
下記の教程を学んで頂くと
ゾーンに近づけます
集中法ゾーンへの入口編 1
2023年 5月16日リリース
内容・動画コンテンツ 35 分
※ネット配信型
費用・7700円
1年更新型 更新料無料
【教程１】メンタルの理論
教程1ではメンタルがどのように試合に
影響を及ぼすのか？
理論的に理解して頂きます。
1.はじめに
2.プレイ中にメンタルが起こす問題について
3.プレイ中の2人の自分
4.パフォーマンスを上げるのは運動の自分
5.考える自分を阻害する雑念との戦い
6.集中状態のメカニズムとは
【教程２】集中の作り方
教程2では集中とはどういう状態なのか？
1.いかに集中状態を作るか？
2.集中状態を体験しよう
3.残像トレーニングの仕方
【教程３】メンタルトレーニング導入
教程3では実際のトレーニングの仕方から
オンコート実践での導入の仕方や
応用について説明
1.究極の集中状態とは？
2.集中法オンコートでの活用 無心
3.集中法オンコートでの活用 実戦
4.試合中でのパフォーマンスの上げ方について
5.メンタルトレーニングオンコート実技
6.まとめ
追加説明
他のトレーニングとの比較について
ジュニアの選手は少し理解が難しいので
保護者がまず理論をご理解ください
一般の方にも充分お役に立てる
内容です。
注意事項
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白川 雅昭 シラカワ マサアキ
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