号外 自分が戻るべき基本練習 https://energy.jp/blog/2011/06/06/%e5%8f%b7%e5%a4%96%e3%80%80%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%8c%e6%88%bb%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%8d%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e7%b7%b4%e7%bf%92/