号外 トップ練習について https://energy.jp/blog/2010/07/09/%e5%8f%b7%e5%a4%96%e3%80%80%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%e7%b7%b4%e7%bf%92%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/