トレーニングには下準備が必要。。 https://energy.jp/blog/2014/07/10/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e3%81%af%e4%b8%8b%e6%ba%96%e5%82%99%e3%81%8c%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%80%82%e3%80%82/