今回のブログは受講される保護者・選手の為
あっちのコーチはこう言った。
あの本にはこう書いてあった。など
情報が混乱しているので
当クラブの指導内容を理解して頂く為にあります。
まず子供の体と大人の身体の作りの違いを知ろう。
下記の写真で体型が違います。
そして頭が大きいので重心が高いのです。
次脚力です。
WBIというのを計測した場合。
特にトレーニングしてなかったジュニアの数値ですが
小学生で５０～６０くらいです。
中学くらいになると１００を超えるようになります。
つまり、低年齢は重心が高く脚力がありません。
自然な動作は旋回運動と前に倒れるような投球運動ということになります。
１２歳以下でいいサービスを打つ選手をスロー撮影で見ると
インパクト前から頭が下降し始めるのはこの為です。
１４歳以下になると重心が下がってるのと脚力が付きます。
すると頭が軽いので体を傾け卯やすくなります。
これが肩や骨盤の高低差を作ります。
運動は上昇する運動の割合が高くなります。
１６歳以降になると筋力も着くのでヒップオーバーヒップ
ショルダーオーバーショルダーがしっかり出来て来ます。。
が。。この予定なんですが。。。
次回に続きます。
今日の写真１／重心
子供と大人では重心が違います。
プロのように体を傾けるような姿勢は苦手などころか
パワーダダウンを起こします。
今日の写真２／体重支持指数
機械で１０年前以上から実際計測してきたのですが
脚力トレーニングしない場合の計測で
４年生から５年生くらいで５０～６０という数値ですが
自然に中学生になると数値が１１０を超えてきます。
よって傾いた身体を持ち上げるには１２歳以下では困難で
旋回に頼る傾向は理解できると思います。
１００を体重とするので計測した筋肉は体重の５０〜６０％しか
持ち上げられないという事です。
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地獄の総当たりシングルス
ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。
地獄の総当たりシングルス年間予定表
要項は下記をクリックください。
男子要項 女子要項
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