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成長曲線の活用の仕方2

身体作り

有限会社テニスエナジー (2017年9月29日 11:58)

ハードすぎると身長の伸びが停滞する。

かといって練習させないと上達しない。

この加減のボーダーラインの見定めが

成長曲線と言えます。

正直国際レベルまで到達した選手の練習時間は

12歳まででトータル6000時間以上でした。

3年足らずで関西優勝し全国まで行った選手の

1年の練習時間は1600時間でした。

そして飛び抜けたレベルの選手はハードな練習と

長時間練習を行ってきたことが多いですが

テニスの平均身長は低くなっています。

しかし長身の選手も存在します。

逆にハードな練習と睡眠不足は身長を伸ばす事の

停滞に結びつくという理由から

短い時間での練習に徹してきた選手で

最終的に実際身長も伸びておらず

技術的に全然上逹しないままジュニア時代を

終えた選手も存在します。

このことから一概にハードな練習や

長時間の練習が悪いとも言えません。

もしかしたらハードな練習でも

全然平気で身長が登るタイプかもしれません。

逆にちょっとハードにすると

身長が停滞するタイプかもしれません。

選手によって異なるようです。

なので毎月、状況では毎週でも

身長の計測をしながら様子を見ていき

ペースを調整するのが

成長曲線の活用の仕方と言えます。


今日の写真/成長曲線

毎月記録しますが練習ペースを変えた場合

毎週測定し変化を見定めます。

変化があれば要注意

できるだけ記録はつけてもらうように

伝達しています。

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